漢方では、内臓は、たんなる内臓の名前ではなく内臓のはたらきによって体の中で起こるいろいろな現象も含んでいます。
健康な体はすべての内臓が元気で、そうすると、その内臓とつながる体の別の場所も元気になります。
反対に、内臓が調子を崩すと、その内臓とつながる体の別の場所も調子を崩してしまいます。
たとえば、目に黄疸が出ることで、肝臓の調子がわかりますね。
このように、内臓は調子を崩したときに、体の別の場所を介してSOSサインをだすことで、私たちに不調を教えてくれているのです。
また、サインは一度に出るわけではなくて、
人によっても違います。
体や心のサインを読みとり、対処法がわかれば、美しく健康であり続けられます。
少しずつでいいので、内臓のはたらきを知って、体と心のサインを読みとれるようになりましょう。
肝臓のはたらき
●血を貯蔵する
血を蓄えて、読書やスマホを見るときは目に、
運動するときは筋肉に、必要におうじて血をとどけています。
●自律神経を整える
自律神経をととのえるために必要な幸せホルモンとも呼ばれるセロトニンをつくり出しています。
肝臓の不調｜体と心サイン
●目の疲れ、イライラ
●目の下のクマやシワ、シミ
●白目が黄色か赤っぽい
●鼻の頭が赤い
●爪が割れやすくなる・縦に筋がはいる
●酸っぱいものが食べたくなる
対処法
おすすめの食べもの
●血を増やす作用のある食べもの
ニンジン、ホウレンソウ、パセリ、小松菜、
ブロッコリー、海藻類、レバーなど
●肝臓のはたらきを助ける食べもの
酢の物やレモン、梅干しなど酸っぱい食べもの
酸っぱいものの食べすぎは逆効果に
なります。
梅干しなら１日１個で。
生活習慣
●早寝早起きを心がける
●ストレスがたまったと感じたら深呼吸したり散歩などの軽い運動でリフレッシュする
心臓のはたらき
●血を全身におくる
ポンプのように拡張と縮小をくりかえして血を全身におくります。
●思考の管理
「心の持ちよう」という言葉があるように、
意識や考えかたを管理しています。
心臓の不調｜体と心サイン
●口の中が苦く感じる
●顔色が暗い
●息切れ、動悸
●寝つきが悪い・不眠
●記憶力や集中力が落ちた
●苦い食べものが好き
対処法
おすすめの食べもの
●赤い野菜や果物
イチゴ、スイカ、トマト、ニンジン、小豆、
赤シソ、イチジクなど
●苦い食べもの
ゴーヤ、春菊、緑茶など
青魚もおすすめでよよ。
生活習慣
●スポーツで体を動かして血流をよくする
●ぬるめのお湯にゆっくり入ってリラックス
消化器系のはたらき
●消化吸収をする
食べたものを消化して、栄養を吸収しています。
●栄養と水分を全身におくる
吸収した栄養と水分を全身におくっています。
消化器系の不調｜体と心サイン
●食欲がない・味がわかりにくい
●肌あれしやすい・敏感肌
●顔のたるみ・毛穴が気になる
●くちびるがカサカサになる・割れる
●口内炎
●内出血やあざができやすい・
出血が止まりにくい
●胃下垂など内臓が下がっている
●甘い食べものが好き
対処法
おすすめの食べもの
●甘みがあって黄色い食べ物
トウモロコシ、サツマイモ、カボチャ、柿
ミカン、バナナなど。
甘いものが食べたいときはハチミツ、黒糖がおすすめ。
だけど食べすぎはNGです。
生活習慣
●胃腸の負担を軽くするために、よくかんで
食べる
ひとくち30回以上かむことを目標にしましょう。
肺のはたらき
●呼吸をする
呼吸で新鮮な空気を体にいれて、体の老廃物や、よぶんな水分を体の外にだしています。
●水分を全身にとどける
消化器系で吸収した水分を全身にとどけています
肺の不調｜体と心のサイン
●鼻づまり
●のどのかゆみ、しわがれ声
●よく咳がでる
●湿疹などの肌トラブル
●香りを感じにくい
●口呼吸
●便秘になりやすい
●辛い食べものが好き
対処法
おすすめの食べもの
●白い食べもの
ジャガイモ、大根、キャベツ、玉ねぎ、白ゴマ、梨、りんご
●辛い食べものや香辛料
唐辛子やにんにく、ネギなど
生活習慣
●マッサージなどで肌に刺激を与える
●朝の散歩や軽いジョギングをしてきれいな空気で呼吸を刺激する
腎臓のはたらき
●人の誕生や成長、老化にかかわる
精力を蓄えていて、人の誕生や成長、老化に
かかわっています。
●水分バランスをととのえる
体の余分な水分を膀胱に送りとどけています。
腎臓の不調｜体と心のサイン
●耳の聞こえが悪くなる、耳鳴り
●白髪が多い、薄毛、髪が細くなった
●目の下のクマ
●足のむくみ
●足腰がだるい
●虫歯が多い
●冷え性もしくは、ほてりがある
●塩辛い食べものが好き
対処法
おすすめの食べもの
●黒い食べ物
黒ゴマ、黒豆、わかめ、ひじきなど
●ぬめりのある食べもの
山芋、オクラ、海草類
イカ、タコ、牡蠣もおすすめです。
生活習慣
●服を調整して体を冷やさないようにする
●散歩やスポーツで体を動かして汗をかく